5 BARANG YANG WAJIB DIMILIKI SELAMA PANDEMI
08 September 2021
Sudah satu tahun lebih pandemi covid-19 berlangsung di Indonesia. Menteri kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, menyatakan dalam konferensi pers Nota Keuangan dan RUU APBN 2022 yang berlangsung secara virtual pada Senin (16/8/2021) bahwa pandemi ini masih akan berlangsung setidaknya selama lima hingga 10 tahun ke depan.1 Menjalani hidup beberapa tahun kedepan berdampingan dengan kondisi covid-19 tentu bukan hal yang mudah. Ada banyak kebiasaan baru yang tentu berbeda dari kebiasaan sebelumnya agar kita bisa siap dengan berbagai kemungkinan skenario. Berikut ini daftar barang yang wajib kamu miliki di rumah karena sangat bermanfaat di tengah situasi pandemi:
OMDC’s, siapa yang pernah menyangka sebelumnya, bahwa masker akan menjadi barang wajib pakai saat keluar rumah sebelum pandemi ini terjadi. Namun, demi kebaikan dan keamanan bersama, kebiasaan baik ini harus tetap kita lakukan ya! Selalu sediakan masker medis dan masker kain di rumah. Berdasarkan himbauan terbaru dari pemerintah, penggunaan masker disarankan dobel untuk meningkatkan filtrasi terhadap virus, dengan masker medis pada lapisan pertama dan masker kain pada lapisan kedua. Selain kedua jenis masker tersebut, Kamu juga bisa menggunakan satu layer masker lho OMDC’s, namun hal ini hanya berlaku jika kamu menggunakan jenis masker KN95 atau masker N95 ya!
Tangan merupakan salah satu media penularan tertinggi bagi penyakit covid-19. Oleh karenanya, rutin mencuci tangan sebelum makan/minum dan menyentuh area wajah merupakan salah satu cara yang efektif dalam menurunkan kemungkinan terinfeksi virus corona. Selain itu, Kamu juga perlu melakukan desinfeksi rutin di area rumah kamu ya OMDC’s terutama pada area-area rawan penularan, seperti gagang pintu, handphone, dll. Saat ini sudah terdapat disinfektan dengan beragam merk dagang di pasaran yang bisa Kamu pilih sesuai preferensi mu ya!
Demam menjadi salah satu gejala umum infeksi virus penyebab Covid-19. Suhu tubuh normal berada di kisaran 36,5-37,70C. Di atas itu, Kamu harus waspada, terutama jika suhu tubuh mencapai atau lebih dari 380C. OMDC’s bisa mengecek suhu tubuh secara rutin, setidaknya dua hari sekali, pagi dan sore menjelang malam. Pasalnya, sore menjelang malam merupakan waktu di mana suhu tubuh mencapai angka paling tinggi. 2
Ada beberapa jenis termometer yang tersedia di pasaran. Ada alat thermometer digital, yang disematkan di lipatan tubuh seperti ketiak selama beberapa menit, atau thermogun, yang digunakan dengan cara mengarahkannya pada dahi dalam jarak 1-3 cm. Jika Kamu menggunakan thermogun, penting untuk mengarahkannya pada dahi, dan bukan pada bagian tubuh lain seperti pergelangan tangan dll, ya OMDC’s. Pasalnya, bagian dahi adalah bagian yang paling mewakili suhu tubuh secara umum, sehingga pengukuran pada dahi akan mendapatkan hasil yang paling akurat.
Oxymeter adalah alat yang digunakan untuk mengetahui kadar oksigen di dalam darah. Dengan melakukan pengecekan saturasi oksigen secara rutin, kita bisa mendeteksi dini apabila terkena sindrom happy hypoxia, lho OMDC’s! Happy hypoxia adalah kondisi kekurangan kadar oksigen, yang bisa berdampak fatal bagi tubuh, namun tanpa menimbulkan gejala. Untuk menggunakan oxymeter, kamu bisa menyematkan perangkat seperti klip, yang umumnya digunakan pada jari. Tunggu beberapa saat hingga muncul angka pada bagian SpO2 pada layer. Kadar oksigen normal di dalam darah berkisar antara 95-100%. Kamu bisa melakukan pengecekan ini selama beberapa kali dalam sehari sebagai bentuk kewaspadaan terhadap penularan covid-19.
Tidak bisa dipungkiri, kecukupan vitamin dan mineral dapat membantu tubuh dalam memerangi infeksi dan tentu menjaga imunitas agar tetap baik. Berbagai vitamin dan mineral ini sebenarnya bisa Kamu dapatkan dari berbagai makanan yang dikonsumsi sehari-hari, OMDC’s. Namun, jika Kamu tidak yakin, maka Kamu juga bisa meminum suplemen multivitamin sebagai tambahannya. Menurut rekomendasi dari Kementerian Kesehatan, penderita covid-19 dengan tanpa gejala hingga gejala ringan, disarankan mengonsumsi vitamin C, D, E dan Zinc, dengan dosis yang tentunya berbeda-beda berdasarkan usia. Bagi para OMDC’s berusia diatas 17 tahun, disarankan meminum vitamin C non acidic 500 mg, hingga 2 kali sehari. Diketahui, vitamin C memiliki antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan dapat mengurangi peradangan. Selain itu, Kamu juga bisa mengonsumsi vitamin D yang berperan penting dalam modulasi sistem imun, dengan rekomendasi dosis bagi Kamu yang berusia 18 tahun ke atas adalah 2000-5000 IU per hari.3
Nah itu dia 5 barang yang wajib dimiliki selama pandemi. Selain kelima barang tersebut, Ada beberapa barang lain yang perlu OMDC’s pertimbangkan untuk miliki jika memiliki kondisi medis tertentu, misalnya: nebulizer, air purifier, dan tabung oksigen jika OMDC’s memiliki riwayat sesak napas atau asma, dan tensimeter jika OMDC’s tinggal bersama lansia atau memiliki penyakit hipertensi atau ginjal. Stay safe, dan jangan lupa untuk tetap nyengir terus ya!
